Питание перед тренировкой: правильная еда для спортивного тела

Нужно не есть, чтобы похудеть — так до сих пор считают очень многие. Чтобы похудеть правильно, более разумные барышни полагают, нужно заниматься спортом и… не жрать, в смысле питаться вовремя и умеренно. Сегодня мы вам поведаем, какое же питание является правильным перед тренировкой, и еще раз поговорим с вами, почему же все-таки нужно обязательно питаться нормально.

Читать далее »

Красивая осанка – это достижимо!

Любая женщина, которая считается красавицей, вряд ли имеет спину колесом и садиться в кресло, сгорбившись, как 80-летняя старушка. Наоборот, идя по улице, она гордо смотрит вперед себя, а присаживаясь, держит спину ровно. Все это отличает ее от общей массы людей, которые шагают, опустив плечи и потупив взор вниз.

Читать далее »

Как правильно качать пресс?

Изящная фигура формируется не только путем соблюдения постоянных диет, но и благодаря физическим упражнениям. Одним из самых популярных в борьбе за красивый живот является пресс.

Читать далее »

Что такое аквафитнес и в чем его польза

Желание иметь красивую фигуру и быть здоровым заставляет человека постоянно придумывать что-то новое и интересное. Вместо обыденных тренировок в спортзале существует масса альтернативных занятий, которые прекрасно справляются с задачей корректировки фигуры, придания ей красивого внешнего вида, избавления от лишнего веса и прочего.

Читать далее »

Основные правила занятия фитнесом

В наше время фитнес – это один из самых популярных способов среди женщин привести свою фигуру в порядок. Им занимается чуть ли не каждая третья девушка, а потому объяснять что это такое вряд ли необходимо.

Читать далее »

Основные правила занятия фитнесом

В наше время фитнес – это один из самых популярных способов среди женщин привести свою фигуру в порядок. Им занимается чуть ли не каждая третья девушка, а потому объяснять что это такое вряд ли необходимо.

Читать далее »

Почему полезно бегать, особенно по утрам

Бег можно назвать одним из самых простых физических упражнений в том плане, что бегать могут все и для этого не нужно ничего изучать. Но, как известно, то, что просто и элементарно может выполнить далеко не каждый, ведь для этого нужен твердый характер и стремление стать здоровее.

Читать далее »

Что такое стретчинг: его польза и правила выполнения

В мире существует масса методик, направленных на укрепление мышц тела и улучшение его физического состояния. Сегодня мы поговорим о том, что такое стретчинг и как правильно его выполнять.

Читать далее »

Простые упражнения для стройных ног

Красивая фигура – это не только подтянутый живот и прямая спина, это еще и привлекательные ноги. Однако у некоторых женщин они выглядят далеко не так, как им того хотелось бы. От сидячей работы, малоподвижного образа жизни или наличия лишних килограмм, их ножки становятся полными и уж никак не привлекательными.

Читать далее »

Советы о том, как сесть на шпагат дома

Шпагат – это одна из поз, которая удается далеко не всем, и сесть таким образом – почти мечта каждого. Но фитнес-инструкторы говорят, что в действительности шпагату может научиться почти любой из нас, просто необходимо ознакомиться с теми упражнениями, которые выполняются перед тем как сесть на шпагат, делать их регулярно и качественно.

Читать далее »

Как правильно заниматься в тренажерном зале, чтобы похудеть

Многие девушки мечтают о том, чтобы у них была красивая фигура, и поэтому желают, наконец, взять себя в руки и пойти в спортзал. Но проблема в том, что мало кто знает, как правильно заниматься в тренажерном зале. Из-за этого многие могут говорить о том, что это все неэффективно, лишняя трата времени и денег.

Читать далее »

Упражнения для рук или как сделать руки красивыми

Женщины часто переживают о том, как выглядят и это касается не только фигуры в целом, но и каждого участка тела в частности. Так, нетрудно заметить, что у большинства девушек неплохо развит бицепс, в то время как трицепс(задняя часть руки) немного провисает и тем самым портит весь внешний вид. Поэтому многих интересуют упражнения для рук, которые позволят не то чтобы накачать мышцы, а скорее просто придать им красивую форму.

Читать далее »